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更年期の症状や解決方法の口コミ

更年期障害の症状と解決方法(2012年12月3日)

 私の、更年期障害の症状はいろいろありますが、そのうちのいくつかを紹介します。

 まず代表的なのが肩こりです。これは毎日ではないのですが、ある日急に突然肩から首にかけて重いだるさがきて、首を思い切り伸ばすと一瞬だけですが、楽になります。楽になるのはその一瞬だけなので、その瞬間以外はずっと首周りから肩にかけて、だるさがまとわり付いている感じが数日続き、つらいものです。
 そして、肩こりがするのとほぼ同時に起こるのが手の冷えです。これが、両手が一斉に冷えるわけではなく、その時々で左だけだったり、右だけだったりと片側だけ冷えるのです。自分の体ながら、気持ちが悪いものです。
 また更年期障害の症状だと思うのですが、急に気分が落ち込んでしまい、買い物に行くために外出するのも、お風呂に入るのすら嫌になってしまったりする時もあります。
   これらの症状が出た時には、なるべく鶏レバーの甘辛煮を作って食べるようにしています。鉄分を補給すると疲れが回復するような気がします。
 また食事対策以外では、近所にあるスーパー銭湯に行って、そこの天然温泉にじっくりとつかる様にしています。熱めのお湯は、普段はとても苦手ですが体調が悪い時は体も冷え切っているため、心地よく、いくらでも入っていられます。  またそこのミストサウナがアロマになっていて、とても気分が良くなります。
 以上が私の更年期障害の対策方法といえます。


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当サイトの管理運営者の木下幸子
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