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更年期の症状や解決方法の口コミ

更年期の辛い症状を和らげる(2012年12月5日)

 50歳を過ぎたころから、めまいが時々起きるようになり、病院で診察をうけた所、特に悪い個所はないし更年期からきているのではないかと、医師から言われました。
 今まで五分もかからず寝られたのに寝付きも悪くなり、夜中に目が覚めるとなかなか寝られず、昼間体がだるくてしかたありませんでした。 よく言われるホットフラッシュにもなり、生理もひどい出血が10日以上も続き、毎日が憂鬱でした。
 そんな時、母から「女の人は体を温めるのがとても大事だよ。」と言われました。そういえば母は昔から、夏でも毛糸のパンツをはいて、下半身を冷やさないようにしていた事を思い出しました。姑もそうでした。
 主人が小さい時着ていたセーターをほどいて、私に毛糸のパンツを編んでくれました。 とにかく生活習慣を出来ることから変えてみようと、まず体を冷やさないようにしました。 くつしたの重ね履きやズボン下の重ね履きをし、夏でもくつしたをはいて過ごしました。 一か月もすると以前はひんやりしていたお腹も、腹まきのおかげもあり、温かくなっていました。 体が温かいと気持ちも落ち着き、自然と行動的になり、散歩にも行けるようになりました。
 なるべく自然に触れられるような場所を選ぶことで、気分転換にもなり、体も温まり夜も良く寝られるようになりました。 朝、晩には軽いストレッチも取り入れ、気持ち良く体を動かしていくことで、更年期の辛い症状も少しずつ和らいでいます。


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当サイトの管理運営者の木下幸子
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