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更年期の症状や解決方法の口コミ

更年期障害には適度な運動が効果があります(2013年5月27日)

 私も数年前まで更年期障害には悩まされました。いつも頭が重く、根本的なやる気はあるのに表面的には、やる気が出ない、みたいな。何もかも馬鹿馬鹿しくて面倒くさい。

 毎日の仕事や家事があるので、そうも言っていられず何とか惰性でこなしてはいましたが、こんなことではいけないと自分でも思って、とにかく何かできることから生活のリズムを変えてみようと思いたちました。そこで考えついたのは、一番苦手で一番嫌いな運動から始めてみようということでした。

 家の中で体操なんかをしてもすぐに飽きてしまいそうだったので、外をウオーキングすることにしました。万歩計に消費カロリーなんかも計れるものも買って、小雨ぐらいなら頑張って歩くようにしたところだんだん楽しくなってきて、そのうち大雨の日なんかは残念に思うようになってきました。

 そんなこともあり、今ではプールでのウオーキングに変更していますが、さらに調子がよくなったみたいです。期待したほどには体重は減ってはいませんが、二の腕なんかは半年足らずで明らかに引き締まりましたし、基礎代謝も上がって快食快眠快便で、気持ちが明るくなりました。

 パソコンなどに向かう時間が長い現代人には、歩くという単純な動作はとても体のためにはいいと思います。更年期の女性の体も正常な方向に調整してくれる働きがあるような気がします。


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当サイトの管理運営者の木下幸子
と申します。 この度更年期障害で
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