更年期障害のサプリメントランキング|更年期障害の症状を改善・解消!

更年期の症状や解決方法の口コミ

更年期障害には適度な運動が効果があります(2013年5月27日)

 40歳を過ぎたら、更年期の対策をしておきましょう。やはり、女性ホルモンが減ってくるので、豆乳など大豆製品を日常に取り入れるのも手軽にできる対策のひとつです。女性ホルモンに似た働きをしてくれるイソフラボンを適量摂取しましょう。

 漢方やサプリメントで栄養素を補うのもよいでしょう。ビタミンEには、女性ホルモンに似た働きがありカルシウム、亜鉛も積極的に摂りたい栄養素です。

 特に、女性ホルモンのエストロゲンが減ってくると骨粗しょう症のリスクが上がりますので、カルシウムの吸収を促すビタミンDも充分摂取しましょう。

 アンデスの人参といわれる植物であるマカは、滋養、強壮に昔から使用されてきた他、生理不順や更年期障害、不妊など女性にもうれしい作用があります。

 各種のアミノ酸を豊富に含むほか、ビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。また、更年期にはイライラしたりめまいや頭痛がすることがありますが、田七人参や高麗人参は、貧血や冷え性を改善し、ストレスを緩和し疲労感を改善してくれます。

 ローヤルゼリーには、自律神経を正常化する働きがあります。また、月見草オイルなどに含まれるガンマリノレン酸もプロスタグランジンというホルモンの材料となり、更年期の症状を緩和してくれるので、積極的に摂りたい栄養素です。


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当サイトの管理運営者の木下幸子
と申します。 この度更年期障害で
悩んでいる、40代~60代の方の為
に1000名のモニター様に商品を
使ってもらい、アンケート調査を
行いました。本当によい安心して
利用できる商品をランキング形式
にしました。これからサプリメントを
購入予定の方に少しでも参考に
なればと思います。