更年期障害の症状【肥満】|更年期障害の症状を改善・解消!人気のおすすめ更年期サプリランキング

更年期の症状 【肥満】

~基礎代謝が衰えて今まで以上に太りやすくなる~
 更年期ころから急に太りだす女性が増えてきます。その最大の原因は、やはり「食べすぎ」にあるといえそうです。
 じっと横になっていても消費するエネルギーを基礎代謝量といいますが、この基礎代謝量は、加齢とともに少なくなります。
 しかも若い頃と比べて運動量も減ってきますから、それまでと同じ量だけ食べていれば、エネルギーが供給過剰になって、体重増加や肥満をまねくのです。  

更年期につきやすい内臓脂肪は生活習慣病の原因


 この時期から注意したいのが、内臓のまわりにつく内臓脂肪です。更年期になっておなかが二段、三段腹になってきた、ウエストまわりがきつくなってきたという人は、内臓脂肪がついているのでご用心。体脂肪のうち、この内臓脂肪が多いと糖尿病や高血圧症、狭心症、心筋梗塞、動脈硬化などの生活習慣病の原因になることがわかっています。
 ダイエットの第一歩は、まず自分の適性体重をBMIなどで知ること。また体脂肪率もしっかりチェックしておきましょう。標準範囲を超えている人は、1ヶ月に2キロ程度の減量を目標にして、食事と運動の2本柱で、上手にダイエットしましょう。

(1)月経不順・閉経

(2)のぼせ・ほてり・多汗

(3)冷え性

(4)動悸・息切れ

(5)頭重感・頭痛

(6)寝つきが悪い・不眠症

(7)気分の落ち込み・不安感

(8)疲労感・倦怠感

(9)手足のしびれ

(10)肩こり

(11)腰痛・背痛

(12)眼精疲労・老眼

(13)ドライアイ

(14)耳鳴り

(15)めまい

(16)頻尿・残尿感

(17)尿もれ・尿失禁

(18)膣の乾燥感・性交痛

(19)むくみ・静脈瘤

(20)ドライマウス

(21)肥満

(22)しみ・しわ・皮膚の乾燥

(23)白髪・細毛・薄毛



ランキング更新

当サイトの管理運営者の木下幸子
と申します。 この度更年期障害で
悩んでいる、40代~60代の方の為
に1000名のモニター様に商品を
使ってもらい、アンケート調査を
行いました。本当によい安心して
利用できる商品をランキング形式
にしました。これからサプリメントを
購入予定の方に少しでも参考に
なればと思います。