更年期障害の症状【白髪・細毛・薄毛】|更年期障害の症状を改善・解消!人気のおすすめ更年期サプリランキング

更年期の症状 【白髪・細毛・薄毛】

~毛根部の老化とともに髪にも様々な症状が~
 更年期になると、どことなく髪に元気がなくなってきます。例えば、抜け毛や切れ毛が増える、髪にツヤがなくなってパサついた感じになる、髪が細くなり、髪全体にボリューム感がなくなって地肌が見える、白髪が急に増えるなどです。  

白髪・細毛・薄毛のセルフケア


 ①皮膚の血行を促進
頭皮の血行をよくするため、マッサージしてみましょう。育毛効果のあるハーブを使ったアロマオイルで行うとより効果的です。ブラッシングは、根元からムリにとかすと髪も頭皮も傷めるので毛先から少しずつとかしていくのがコツ。
 ②ドライヤーは適温で
毛髪のためには、頭皮を守ることが大切。刺激の強い日光や洗浄力の高いシャンプーは避けましょう。熱すぎるドライヤーも頭皮を傷め、抜け毛の一因に。
 ③バランスの良い食事を
毛髪の主成分はタンパク質。まず肉、魚、大豆製品などタンパク質をとることが基本です。ほかに、ヨウ素などミネラル分を多く含む海藻類、髪の毛の細胞を作るのに役立つ鉄分、髪の毛の成長を促すビタミンEもバランスよく摂りましょう。


(1)月経不順・閉経

(2)のぼせ・ほてり・多汗

(3)冷え性

(4)動悸・息切れ

(5)頭重感・頭痛

(6)寝つきが悪い・不眠症

(7)気分の落ち込み・不安感

(8)疲労感・倦怠感

(9)手足のしびれ

(10)肩こり

(11)腰痛・背痛

(12)眼精疲労・老眼

(13)ドライアイ

(14)耳鳴り

(15)めまい

(16)頻尿・残尿感

(17)尿もれ・尿失禁

(18)膣の乾燥感・性交痛

(19)むくみ・静脈瘤

(20)ドライマウス

(21)肥満

(22)しみ・しわ・皮膚の乾燥

(23)白髪・細毛・薄毛



ランキング更新

当サイトの管理運営者の木下幸子
と申します。 この度更年期障害で
悩んでいる、40代~60代の方の為
に1000名のモニター様に商品を
使ってもらい、アンケート調査を
行いました。本当によい安心して
利用できる商品をランキング形式
にしました。これからサプリメントを
購入予定の方に少しでも参考に
なればと思います。